Беговые дорожки

Беговая дорожка – простой и эффективный тренажер для занятий фитнесом. Поможет развить выносливость, избавиться от лишнего веса и сделать мышцы упругими и сильными. Главное – регулярно и с желанием заниматься.
Тренажер представляет собой движущееся полотно, укрепленное на металлической раме. Устройство снабжено поручнями и дисплеем, на который выводится информация.
Любую беговую дорожку можно отнести к одному из двух видов (в зависимости от способа приведения полотна в действие).

Механические дорожки
Если движение дорожки вызывается усилиями человека, она называется механической. В советское время на стадионах часто устанавливали металлические барабаны. Бежишь на нем, держась за ручки, и он крутится. Чем быстрее переставляешь ноги, тем выше скорость снаряда. Механическая беговая дорожка работает по тому же принципу, только она более совершенная. К тому же можно изменить нагрузку, приподняв или опустив снаряд.

Плюсы механики:

• Не расходует электроэнергию;
• Умеренная цена;
• Мало весит;
• Поместится даже в небольшой комнате;
• Скорость бега или ходьбы человек выбирает сам.
• Минусы:
• Из-за повышенной нагрузки на ноги быстро наступает усталость;
• Нет специальных тренировочных программ;
• Полотно движется неравномерно.

Разновидностью механической дорожки является магнитная. В ней стоит магнитная система торможения, благодаря которой полотно едет значительно мягче.

Электрические
В электрических беговых дорожках силу мышц заменяет мотор, а значит, излишне напрягаться не придется. Полутора лошадиных сил мощности хватит, если вес тренирующегося не превышает 80 кг.
По функциональности и цене этот вид беговых дорожек делят на 4 класса.
1. Эконом. Это тренажеры с двигателем низкой мощности и максимальной скоростью 15 км/ч. Ручное управление, полотно шириной 40 см;
2. Любительский. Есть возможность составлять свои программы занятий, а управление скоростью и углом наклона полотна электрическое;
3. Класс Hi-End. Обладают более мощным двигателем, развивают скорость до 18 км/ч;
4. Профессиональные. Схожи с предыдущим классом, но предназначены для эксплуатации в тренажерных залах с большим потоком посетителей. Скорость – до 25 км/ч.

Плюсы электрических беговых дорожек: ·

• до 158 программ (имитация ходьбы в гору или по пересеченной местности и др.);
• вывод на экран сведений о тренировке;
• возможность подключения к компьютеру;
• удобные приспособления: подставка для чтения книг, DVD-проигрыватель, вибромассажер;
• отсутствие дополнительной нагрузки на ноги (в отличие от механических дорожек).

К недостаткам относится высокая цена, необходимость подключения к сети, сложный и дорогой ремонт. К тому же электрические беговые дорожки занимают много места. Однако продаются и складные модели.